[原創]走路減肥總動員全球成時尚

人類的腳，原本就是為了走路而形成的。水宜生水杯使用說明從促進血液循環的角度來看，腳是人體的第二"心髒"，最好的運動就是走路。走路時，腳離開地面的時候，腳尖會彎曲，這個動作恰如抽水泵的作用，能促進血液循環。
然而，現代人持續過著不走路的生活，腳的功能自然會衰退，一些因不經常行走而引起的疾病也因之出現：大腦總莫名其妙地昏昏沈沈，腦血管疾病頻繁地發生…
如今，步行運動已風靡全球。水宜生水杯使用說明早在2003年，英國首相布萊爾為督促國民減肥，曾花費百萬英鎊搞宣傳，動員百姓走路上班；法國在數十年前就成立了名為"健行者之路"的民眾健身組織，全國四通八達的羊腸小道成為步行運動和徒步旅行者的健康小道；在步行成風的西班牙，下班後，舉國上下外出散步，走出一身瀟灑和健美；日本興起"萬步俱樂部"，口號是"走回大自然中，人有優先行路權"；美國各州都設有"自然散步場"，提供人們步行運動的專門場地。
全球都開始了"走路總動員"，我們這個泱泱大國，是否也該借鑒"他山之石"，對國民，尤其是國家公務員、事業單位工作人員，來個"走路總動員"呢?
有專家建議，每人每天應堅持30分鍾的步行運動，具體實施方法包括：步行上下班，或坐公共汽車上下班時，提前2站下車不乘電梯，走樓梯經常起身走動走動。
正確的步行姿勢應當是挺胸抬頭，水宜生水杯使用說明邁大步，每分鍾走60~80米，持續30~60分鍾。強度因體質而異，一般以微微出汗，心率達每分鍾100次左右為宜。患有腰椎間盤突出癥、脊椎滑脫癥、脊椎側彎癥、肥大性脊柱炎、強直性脊柱炎、類風濕脊柱炎及骨質疏松癥者，在疾病發作期應少走路,kmplayer下載，以免加重癥狀。